Insanity

Het volledige Insanity-programma bestaat uit een aantal verschillende workouts, die allemaal een specifieke bijdrage leveren aan de trainingsopbouw en -resultaten. Buikspieren, conditie, kracht en lenigheid - Insanity heeft het allemaal. In het begin ligt de nadruk op cardio, geleidelijk verschuift het zwaartepunt naar kracht. Hoe verschillend de diverse trainingen ook zijn, ze draaien voornamelijk om het principe van de omgekeerde HIIT (High Intensity Interval Training).

Welke resultaten geeft Insanity:

- Veel meer energie en een betere conditie

- Vetverbranding naar de hoogste versnelling

- Vele centimeters kwijt rond taille, heupen, buik, billen, armen

- Sterkere en zichtbare spieren

- Kilo's afvallen: afhankelijk van je bouw en startgewicht is een gewichtsverlies tussen 5 en 20 kilo te verwachten

- Zelfvertrouwen: je ziet en voelt je lichaam sterker en fitter worden en je beseft dat je een topprestatie levert door dit zware programma met toewijding te blijven volgen

Vrijwel alle oefeningen worden met een hoge intensiteit uitgevoerd. Er wordt hierbij zoveel mogelijk zonder extra gewichten gewerkt en vooral met uw eigen lichaamsgewicht. De les duurt in totaal 40 minuten incl warming up en cooling down. Bent u op zoek naar een nieuwe uitdaging? Doe een keertje mee.

klik hier voor het rooster

Een impressie van de Insanity les

K.v.K. Den Haag 27278896

Rabobank Delflanden NL61RABO0106580035